« Как сохранить здоровыми  зубы без лекарства»

1.         Энергично и много жевать, после еды съесть морковку или яблоко.

2.         Не употреблять много сладостей и мучных изделий.

3.         После каждого приема пищи, особенно после употребления сладкого, обязательно хорошо прополоскать рот водой, а ещё лучше – щелочной минеральной водой ( нарзан, боржоми) или раствором питьевой соды (1\4) чайной ложки на стакан воды.

4.         Правильно чистить зубы дважды в день – после завтрака и ужина.

5.         После чистки зубов втирать пальцем зубную пасту в поверхность эмали зубов в течении двух минут.

6.         Между приёмами пищи полоскать рот раствором поваренной соли терпимой крепости 2-3 раза в день.

7.         Выполнять упражнения по тренировке зубов и челюстей, поочерёдно то слабо, то крепко сжимая зубы; захлопывая рот легко, затем с силой; отводя нижнюю  челюсть то вправо, то влево со скольжением зубов по зубам.

8.         Закалять свой организм и заниматься утренней гимнастикой.

 

   
Конструктор сайтов - uCoz